Kobieta siedzi na krześle i słucha muzyki przez słuchawki

Jak się skupić, gdy mam problemy z koncentracją – również przy ADHD?

Powiedzmy to sobie szczerze – współczesny świat nie sprzyja skupieniu. Masa powiadomień z maila, z social mediów i wielozadaniowość sprawiają, że nasza uwaga jest rozproszona jak nigdy wcześniej. Dla wielu osób problem z koncentracją to codzienność, a dla osób z ADHD – wyzwanie, które towarzyszy im od wczesnych lat dziecięcych. Niezależnie jednak od przyczyny Twoich […]

Czytaj dalej
Kobieta siedząca i pracująca przy komputerze, a za jej plecami bawi sie dziecko

Małe kroki, wielkie zmiany – jak planować powrót do pracy po macierzyńskim bez stresu i presji?

Powrót do pracy po urlopie macierzyńskim, wychowawczym czy w ogóle po przerwie na skupieniu się na dziecku, czy dzieciach, często jest stresujący. To wyzwanie organizacyjne, logistyczne, ale i emocjonalne – mamy mierzą się często z obawami typu „co o mnie pomyśli rodzina/bliscy?” albo „czy nie zaniedbam swojej pociechy?”. Powrót do pracy można jednak zaplanować – […]

Czytaj dalej