Zaakceptowanie swojego ciała w obecnym świecie bywa bardzo trudna. A jest to jeden z kluczy do dobrego samopoczucia! Na ten ważny temat z Anką Hostyńską rozmawia Dominika Hapek.
Kwestie, które zostały poruszone:
- Jak definiować pojęcie „akceptacji własnego ciała” w kontekście współczesnych oczekiwań społecznych?
- Z jakimi najczęstszymi wyzwaniami dotyczącymi postrzegania własnego ciała spotykasz się w pracy z kobietami?
- Jakie znaczenie ma regularny ruch fizyczny w kontekście zdrowia psychicznego i emocjonalnego?
- Jakie formy aktywności poleca się kobietom, które dopiero zaczynają swoją drogę do zdrowszego stylu życia, ale czują się niepewnie?
- Jak zachować równowagę pomiędzy troską o ciało a unikaniem nadmiernej kontroli lub perfekcjonizmu w tym obszarze?
- Jakie techniki lub praktyki możesz polecić, by wspierać akceptację ciała na co dzień – również poza aktywnością fizyczną?
- Co powiedziałabyś kobietom, które czują, że ich ciało „nie pasuje” do dzisiejszych standardów piękna?
- 5 złotych zasad „Akceptacji swojego ciała i dbanie o nie poprzez ćwiczenia”
Nasz gość:
Anka Hostyńska – trenerka personalna, także Providerka TRE® – z ponad 20-letnim doświadczeniem. Pracowała jako akupunkturzystka, masażystka, a także instruktorka fitness i tańca, co pozwala jej doskonale rozumieć ludzkie ciało. Zafascynowana neurobiologią, stworzyła unikalne podejście do treningu bez presji, traktując ruch jako rozmowę z ciałem, a nie sztywne rozkazy. Dlatego jej metody łączą doświadczenie, naukę i intuicję, a specjalizacja w wyciszaniu i regulacji układu nerwowego poprzez ruch wspiera skuteczne radzenie sobie ze stresem i uwalnianie napięć mięśniowych.
https://www.facebook.com/AnkaHostynska