Emocje po prostu są!
Towarzyszą nam od najmłodszych lat, a w zasadzie towarzyszą nam już w łonie matki i są ściśle połączone z rozwojem naszego układu nerwowego. A więc każdy człowiek odczuwa emocje i są one różne, potocznie nazywa się je dobrymi, np. radość, miłość, błogość, i złymi, np. lęk, złość, wstyd. Ale jeśli miałabyś/miałbyś zapamiętać z tego artykułu tylko jedną informację, to zapamiętaj, proszę, że nie ma dobrych i złych emocji. Emocje po prostu są. Przeczytaj dlaczego.
Emocje nie są Twoim wrogiem. Są informacją
Emocja to informacja. Informacja o Tobie w odpowiedzi na bodziec, sytuację, zdarzenie i jest ściśle powiązana z systemem Twoich podświadomych przekonań, wierzeń i wartości. Bowiem emocja powstaje w odpowiedzi na Twoją podświadomą ocenę danej osoby, zdarzenia czy sytuacji. Zdziwiona/y?
Zgodnie z tym, w co wierzysz, ocenisz daną sytuację, osobę, zdarzenie jako bezpieczne/niebezpieczne, ważne/nieważne, dobre/złe, ładne/brzydkie itd. I właśnie ta ocena (podświadoma) generuje odpowiednie emocje np. lęku, radości, gniewu itd.
Nie ma więc co „oceniać” emocji, skoro one tylko informują Cię o tym, jak właśnie zinterpretowałaś dane zdarzenie 😊
Emocje często układają się warstwami
W pracy własnej, a także indywidualnej z klientami, bardzo często widzę, że emocje układają się warstwami. Przykładowo, czuję ogromną złość np. na męża, że się spóźnił, zresztą kolejny raz. Ale podczas sesji uwalniania emocji okazuję się, że pod tą złością na teraźniejszą sytuację ukrywa się smutek, że mąż zachowuje się dokładnie tak, jak tata, który kiedyś też notorycznie się spóźniał ☹ Zatem pod tym smutkiem kryje się podświadome przekonanie, że nie jestem na tyle wartościowa, aby ludzie szanowali mój czas, nie jestem na tyle ważna, żeby ludzie pamiętali, że się ze mną umówili itd.
Często tak właśnie jest, że pod złością może kryć się strach, smutek bywa przykryty wstydem itd., a u podstawy tego leżą Twoje podświadome przekonania na temat siebie, ludzi, świata.
Dlatego gdy uczymy się zauważać i słuchać emocje, zaczynamy rozumieć siebie na głębszym poziomie. A kiedy zaczynamy siebie lepiej rozumieć, możemy zacząć zmieniać to, co nam nie służy!
Co zyskasz, kiedy zaczniesz słuchać swoich emocji?
- Dostęp do prawdziwych potrzeb – emocje pokazują, co naprawdę jest dla Ciebie ważne, czego potrzebujesz w danym momencie. Przykładowo złość może pokazać Ci, jaka Twoja potrzeba nie jest w tym momencie zaspokojona.
- Lepsze decyzje – zauważając to, co czujesz i z czego to może wynikać, naprawdę wychodzisz z zamkniętego kręgu działania na tzw. autopilocie.
- Większy spokój wewnętrzny – bo kiedy przestajesz tłumić emocje, przestają one „kipieć” w niekontrolowanych momentach.
- Kontakt ze sobą – bo zaczynasz słyszeć swój prawdziwy głos, a nie głos przekonań zasłyszanych w dzieciństwie czy narzuconych przez otoczenie.
A co, jeśli te same emocje wciąż wracają?
Co, jeśli czujesz, że utknęłaś w danym problemie i czujesz non stop te same emocje?
Czasem czujesz, że rozumiesz emocje. Nawet wiesz, skąd się biorą.
Ale one i tak wracają. Tak jak pisałam wcześniej, prawdziwe źródło często leży głębiej w Twojej podświadomości, czyli potężnym systemie operacyjnym Twojego życia.
To tam zapisane są Twoje wszystkie przekonania, te wspierające i niewspierające. Niewspierające mogą brzmieć:
- Nie zasługuję na…
- Muszę być idealna, żeby być kochana.
- Jak się odsłonię, to zostanę odrzucona.
- Świat jest niebezpieczny, trzeba być czujnym.
Dopóki te przekonania są aktywne, emocje będą wracać.
Nie jako kara. Ale jako przypomnienie: „Hej, tu jest coś, co woła o twoją uwagę i zmianę”.
Możesz potraktować to po prostu jak stary, nieaktualny zapis, który już Ci nie służy i woła o zmianę.
Jak zmieniać źródło emocji, a nie tylko ich objawy?
Tu wkracza świadoma praca z podświadomością.
Od lat wspieram ludzi w transformacji emocji i podświadomych przekonań.
W swojej pracy terapeutycznej wykorzystuję niezwykle skuteczne, ale także bezpieczne i szybkie metody pracy z emocjami i podświadomymi schematami, aby Twoje życie mogło się zmieniać tu i teraz.
PSYCH-K®
To proces, który pozwala szybko i bezboleśnie zmienić ograniczające przekonania zapisane w podświadomości.
Dzięki temu, że zmieniasz „wewnętrzny kod”, emocje automatycznie zaczynają się zmieniać. Przestają być ciężarem, bo nie ma już źródła, które je wywołuje.
Z lekkością, uważnością i zaufaniem do mądrości Twojego systemu.
EFT – Techniki Emocjonalnej Wolności
To metoda łącząca stymulację punktów energetycznych na ciele (meridianów) podczas skupiania się na problemie. Poprzez delikatne opukiwanie tych punktów w połączeniu z wypowiadaniem tego, co czujesz, emocje przestają być „zamrożone”. Uwalniają się z ciała oraz umysłu.
EFT działa nie tylko na bieżące emocje, ale też głęboko zapisane traumy i stresy z przeszłości.
Emocje – Twój wewnętrzny kompas
Emocje to nie słabość. To nie coś, co trzeba naprawić, uciszyć czy kontrolować.
Emocje to Twój wewnętrzny kompas. To drogowskaz, który prowadzi Cię do poznania siebie, do rozpoznania schematów, które Ci już nie służą.
Każda emocja, nawet ta trudna, bolesna, niewygodna, pojawia się z jakiegoś powodu.
Nie po to, żeby Cię zatrzymać.
Ale po to, żeby Cię obudzić.
Do prawdy o Tobie.
Do Twoich potrzeb.
Oraz do miejsc, które domagają się troski, akceptacji, uzdrowienia.
Możesz całe życie uciekać od tego, co czujesz.
Ale możesz też zatrzymać się, wziąć oddech i zapytać:
„Co ta emocja próbuje mi powiedzieć?”
Bo właśnie wtedy zaczyna się zmiana.
Nie od wielkich decyzji.
Ale od jednego momentu, prawdziwego spotkania ze sobą.
Tekst: Klaudyna Sowiźrał. Wszystkie prawa zastrzeżone. Można cytować z podaniem źródła i autora.
Zdjęcie: Олег Мороз on Unsplash