W jaki sposób terapia ustawień systemowych może nam pomóc?

Głębokie spojrzenie na metodę Berta Hellingera i jej transformujący wpływ na życie człowieka

W świecie, w którym tempo życia rośnie, a człowiek coraz częściej traci kontakt z własnym wnętrzem, pojawia się potrzeba metod, które nie tylko “uspokajają objawy”, ale także dotykają źródła problemu. Jedną z takich metod jest terapia ustawień systemowych – podejście stworzone przez Berta Hellingera, oparte na głębokiej mądrości rodzinnego systemu, porządków miłości, a także naturalnych praw rządzących ludzkimi relacjami.

Choć dla wielu wciąż brzmi tajemniczo, ustawienia systemowe od lat transformują życie ludzi na całym świecie. Pomagają zobaczyć to, co niewidoczne, nazwać to, co przemilczane oraz uzdrowić to, co przez pokolenia domagało się uwagi.

Spis treści:

Na czym polega terapia ustawień systemowych?
Jak wygląda praca w ustawieniach?
W jaki sposób ustawienia oddziałują na nas?
Co możemy uzdrowić dzięki ustawieniom systemowym?
Dlaczego ustawienia zmieniają życie?
Czy ustawienia to magia?
Komu ustawienia mogą pomóc?

Na czym polega terapia ustawień systemowych?

W centrum tej metody stoi założenie, że każdy człowiek jest częścią większej całości – systemu rodzinnego, w którym obowiązują pewne prawa. Kiedy prawa te zostają naruszone, skutki mogą ujawniać się w życiu kolejnych pokoleń pod postacią:

trudności w relacjach,
powtarzających się wzorców (np. rozstania, uzależnienia, choroby psychosomatyczne),
niewytłumaczalnych emocji,
braku poczucia przynależności,
blokad w działaniu, pracy czy finansach,
lęków, które „nie są nasze”,
poczucia ciężaru, które trudno nazwać.

Ustawienia pozwalają zobaczyć, gdzie w systemie doszło do splątania, wykluczenia lub złamania porządku, a następnie przywrócić ruch miłości – czyli naturalny przepływ energii, która łączy członków rodziny.

Jak wygląda praca w ustawieniach?

Terapia może odbywać się:

w grupie,
indywidualnie z figurkami,
na krzesłach,
z wykorzystaniem pracy na ciele i symboli,
w przestrzeni wyobrażeniowej (tzw. ustawienia wewnętrzne).

1. Ustawienia grupowe

To najbardziej znana forma pracy. Klient przedstawia swój temat, np.:

nie mogę zbudować związku,
ciągle się martwię,
moje dziecko ma lęki,
ciągle wracam do tych samych sytuacji zawodowych,
czuję w sobie ciężar, którego nie rozumiem.

Następnie wybiera osoby z grupy, które reprezentują elementy jego systemu – np. mamę, tatę, siebie, emocje, chorobę lub blokadę. Reprezentanci po ustawieniu w przestrzeni zaczynają czuć impulsy, odczucia, kierunki ruchu, które odzwierciedlają prawdę systemu klienta.

Terapeuta – poprzez pytania, krótkie zdania Hellingerowskie i korekty ustawienia – prowadzi system ku porządkowi, dzięki czemu klient odzyskuje swoje miejsce, lekkość, spokój, jasność.

2. Ustawienia indywidualne

Tu pracujemy bez grupy, lecz z taką samą głębią. Symbolami mogą być np.:

kartki,
klocki,
figurki,
puste krzesła,
a nawet ruchy klienta w przestrzeni.

Dzięki temu widzi schemat swojego systemu i relacji tak, jakby patrzył na niego z zewnątrz.

3. Ustawienia wewnętrzne (praca z częściami)

W tej metodzie klient zamyka oczy i w wyobraźni spotyka członków swojego systemu lub własne wewnętrzne części – te, które niosą ból, lęk, złość, chaos, jak również odpowiedzialność „za innych”.

Praca ta bywa głęboka, intymna i prowadzi do potężnych wglądów.

W jaki sposób ustawienia oddziałują na nas?

Metoda Hellingera działa na kilku poziomach jednocześnie:

1. Poziom emocjonalny – Znika napięcie, lęk, a także poczucie zagubienia. Klient zaczyna czuć spokój, ulgę i wewnętrzne zakotwiczenie.

2. Poziom poznawczy – Ustawienia odsłaniają prawdę, której nie byliśmy świadomi, np.:

kto w systemie został wykluczony,
czyje emocje niesiemy,
czy żyjemy „nie swoim życiem”,
na czyim cierpieniu próbujemy coś zadośćuczynić.

Ta świadomość zmienia wszystko.

3. Poziom relacyjny – Po ustawieniu człowiek zaczyna patrzeć inaczej:

na partnera,
na rodziców,
na dzieci,
na swoje wybory.

Relacje stają się lżejsze, bardziej świadome i oparte na równowadze.

4. Poziom ciała – Ciało bardzo często reaguje od razu:

oddech się pogłębia,
barki opadają,
znikają napięcia,
pojawia się poczucie „wróciłem na swoje miejsce”.

Praca systemowa nie wymaga lat analiz – działa holistycznie i głęboko.

Co możemy uzdrowić dzięki ustawieniom systemowym?

Lista jest szeroka, bo dotyczy wszystkiego, co ma związek z relacjami i życiową energią. Najczęściej klienci przychodzą z tematami:

1. Relacyjnymi:

trudność w tworzeniu związków,
powtarzające się rozstania,
brak bliskości,
konflikty rodzinne,
relacje matka–córka, ojciec–syn, rodzic–dziecko.

2. Emocjonalnymi:

lęki,
smutek,
poczucie pustki,
brak sensu,
wewnętrzna blokada.

3. Pokoleniowymi:

trauma przekazywana transgeneracyjnie,
losy przodków, które odtwarzamy nieświadomie,
tajemnice rodzinne,
żałoba i niewypowiedziane rozstania.

4. Zdrowotnymi i psychosomatycznymi:

chroniczny stres,
napięcia,
objawy „bez powodu”,
autoagresja,
brak sił życiowych.

5. Związanymi z pracą i obfitością:

trudność w zarabianiu,
powtarzające się porażki,
brak sukcesu mimo wysiłku,
sabotaż wewnętrzny,
niemożność ruszenia do przodu.

6. Własnej tożsamości:

poczucie odcięcia od rodziny,
brak przynależności,
zagubienie,
rozdarcie między lojalnością wobec rodziców a własnym życiem.

Dlaczego ustawienia zmieniają życie?

Bert Hellinger mawiał:
„Miłość płynie wtedy, gdy każdy ma swoje miejsce”.

I to jest sedno tej metody.

Największe cierpienie człowieka wynika z:

nieświadomego brania cudzego losu,
bycia „za kogoś”,
dźwigania historii, które nie należą do nas,
trwania w splątaniach, z których nie umiemy się uwolnić,
a także prób ratowania rodziny kosztem własnego życia.

Gdy ustawienia przywracają porządek, człowiek zaczyna czuć:

wewnętrzną lekkość,
spokój,
siłę do działania,
pogodzenie z tym, czego nie zmieni,
przestrzeń na własne wybory.

To dlatego po ustawieniach często słyszy się:

„Pierwszy raz od dawna mogę oddychać”.
„Czuję się sobą”.
„Coś się we mnie ułożyło”.
„Już nie muszę walczyć”.

Czy ustawienia to magia?

Nie. To głęboka prawda systemu.

Choć wiele osób przychodzi na ustawienia z ciekawości, szybko odkrywa, że ta metoda działa na poziomie, którego nie da się intelektualnie opisać. Nie jest to magia, lecz zrozumienie dynamik miłości oraz lojalności rodzinnych, które rządzą każdym systemem.

Ustawienia poruszają to, co zakryte — a prawda zawsze przynosi ukojenie.

Komu ustawienia mogą pomóc?

Każdemu, kto:

utknął,
powtarza schematy,
czuje ciężar, którego nie rozumie,
ma konflikt wewnętrzny lub z kimś bliskim,
chce odzyskać siłę, spokój i kierunek,
chce żyć swoim życiem – a nie historią wcześniejszych pokoleń.

Podsumowując – ustawienia systemowe nie „naprawiają ludzi”.
One przywracają ruch miłości — a wtedy zmiana pojawia się naturalnie.

Zdjęcie: Vitaly Gariev on Unsplash

Luiza Gallus

Terapeutka ustawień systemowych wg. Berta Hellingera, hipnoterapeutka, coach, mentor. Jej pasja do pracy z ludźmi skupia się na poszukiwaniu rozwiązań, a nie przeszkód, co pozwala jej wspierać innych w ich drodze do osobistego rozwoju. Swoje umiejętności rozwija od 2018 roku, uczestnicząc w różnorodnych szkoleniach dotyczących coachingu biznesowego, w tym Studium Zawodowym Coacha biznesu w NOVO w Warszawie oraz szkoleniach w Wrocławiu. Od 2003 roku prowadzi własny biznes, co pozwala jej skutecznie integrować metody, którymi pracuję. W swojej pracy łączy wiedzę, intuicję i doświadczenie, co czyni ją skutecznym terapeutą. Obecnie pracuje indywidualnie, oferując sesje online oraz stacjonarnie w Olsztynie. Organizuje wiele warsztatów wyjazdowychm.in. w Warszawie, Gdańsku, Łodźi, Olecku i wielu innych. Praca z ludźmi daje jej nieustanną energię i motywację do działania.